吃什么可以补维生素d2效果最好
若安好维生素：吃什么可以补维生素d2效果最好
维生素D2，也称为麦角钙化醇，主要来源于食物和日光照射。以下是一些富含维生素D2的食物：
若安好维生素：吃什么可以补维生素d2效果最好一、 **动物性食品**：鱼类（如鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼、金枪鱼）、贝类（如牡蛎、扇贝）、蛋黄、奶制品（如牛奶、酸奶、芝士）和强化的食品（如早餐谷物、橙汁）是维生素D2的主要来源。
若安好维生素：吃什么可以补维生素d2效果最好二、 **真菌类食物**：比如蘑菇，尤其是经过阳光照射后，含有较多的维生素D2。
若安好维生素：吃什么可以补维生素d2效果最好三、 **补充剂**：如果你的饮食中摄入不足，可以选择维生素D2补充剂，但最好在医生或营养师的建议下使用。
若安好维生素：吃什么可以补维生素d2效果最好四、 **日光照射**：皮肤暴露在阳光下也能自然合成维生素D2，但需要适量，避免过度暴晒。
请注意，每个人的营养需求可能不同，如果你有特定的健康状况或者对摄入量有疑问，最好咨询专业医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**4
维生素套餐：100粒x1盒+1盒亿帆尿素维E乳膏【包邮】-汤臣倍健维生素c泡腾片高浓度VC百香果味成人维他命维C
维生素测评：吃一段时间后再来追评
维生素买家：小**3
维生素套餐：维D钙90粒赠维D钙片60片-GNC健安喜每日营养包男士复合综合维生素保健品营养品鱼油免疫力
维生素测评：期待效果！
维生素买家：t**0
维生素套餐：5盒装-健安喜GNC时光包每日营养包女性男士复合综合维生素40保健品女维
维生素测评：物流很快就收到了，父母说味道还不错，效果也挺高的，还物美价廉，性价比很高
维生素买家：四**雪
维生素套餐：【25%选择】袋装：无炎困扰打造好生活-【蜂狂618】Swisse斯维诗男士复合维生素C女性综合VB
维生素测评：买回来喝了有一个多月，我觉得是从内调节了，感觉体内炎症下去了，感觉这些痘痘像是从根源被祛掉了。皮肤状态也有所改善，感觉整个人都轻松许多！心情非常不错！
维生素买家：y**7
维生素套餐：1片vc≈5个橙子-Swisse斯维诗男女性复合维生素be含烟酰胺叶酸钙铁锌
维生素测评：孩子很喜欢
浏览“吃什么可以补维生素d2效果最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：每天吃多种维生素b族片会怎么样
下一篇：维生素c治啥病最好最有效
