成人平时可以吃维生素c
若安好维生素：成人平时可以吃维生素c
是的，成人平时是可以适量补充维生素c的。维生素c，也称为抗坏血酸，对人体有很多益处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康、抗氧化等。一般建议成年人每天的维生素c摄入量为75-90毫克（男）或65-75毫克（女），但这并不是说超过这个范围就不好，只是可能没有额外的健康益处，而且过量摄入也可能导致腹泻等副作用。
若安好维生素：成人平时可以吃维生素c第 1 部分
如果你的饮食中无法获得足够的维生素c，可以通过食物如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等获取，或者选择维生素c片剂作为补充。但最好在医生或营养师的指导下进行，特别是对于有特定疾病或正在服用药物的人群。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：谢**生
维生素套餐：1件-养生堂B族复合维生素片60片/盒正品成人男女多种vb叶酸b1b2b6b12
维生素测评：在吃，希望有效
维生素买家：x**0
维生素套餐：【推荐装】每天一粒科学补AD盒装*6粒-SuperSmart复合维生素Daily3男女PQQ含碘B族叶黄素精力代谢进口
维生素测评：宝宝挺爱吃的！质量挺好的气味可以接受
维生素买家：桃**—
维生素套餐：【6天用量】盒*24粒-21金维他多种维生素c女性二阶女士复合维生素b族维生素
维生素测评：一直在这里买，给宝宝买的不敢乱转，这家的是正品
维生素买家：t**1
维生素套餐：【5瓶装】-香港万宁OLLY女士复合维生素美肌软糖提高免疫力60/90粒正品
维生素测评：东西收到，应该不错，图我就先不上了，
维生素买家：乳**哥
维生素套餐：【60天量装】女士60片-swisse复合维生素b族提高新陈代谢片女士加速肌醇免疫力旗舰
维生素测评：宝贝价廉物美，是正品啊。口感很好。值得拥有啊。需要的话可以放心买的。一定是物有所值。
浏览“成人平时可以吃维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素ad对头发有帮助吗
下一篇：增强记忆力吃维生素b12管用吗
