吃了橙子能吃维生素c吗为什么
若安好维生素：吃了橙子能吃维生素c吗为什么
当然可以。橙子是一种富含维生素C的水果，每100克新鲜橙子大约含有53毫克的维生素C。维生素C，也称为抗坏血酸，对人体有许多重要作用，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康、维护血管弹性等。因此，食用橙子是补充维生素C的一个好方法。不过，需要注意的是，虽然橙子是维生素C的良好来源，但单一食物并不能满足人体所有营养素的需求，均衡饮食才是关键。
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