咀嚼片维生素c能长期吃吗有效果吗
若安好维生素：咀嚼片维生素c能长期吃吗有效果吗
咀嚼片维生素C是一种补充营养的保健品，它含有丰富的维生素C，对人体健康有很多益处。维生素C是一种水溶性维生素，对增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和胶原蛋白合成等都有积极作用。
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关于能否长期食用，这主要取决于你的个人需求和身体状况。如果你的日常饮食中维生素C摄入不足，或者由于工作压力大、生活不规律等原因导致维生素C流失，适量补充是完全可以的。一般来说，成年人每日推荐摄入量为75-90毫克，但个体差异较大，可以根据自身需要调整。
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然而，过量摄入维生素C可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等，所以建议在医生或专业人士的指导下使用。如果你已经达到了推荐的摄入量，就没有必要额外补充。总的来说，长期适量补充是可以的，但并不是必须的。
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