维生素几有利于钙的吸收
若安好维生素：维生素几有利于钙的吸收
维生素D对于钙的吸收至关重要。维生素D有助于人体吸收食物中的钙，促进钙质在骨骼中的沉积，对于维护骨骼健康非常重要。缺乏维生素D会导致钙吸收不良，增加骨折和骨质疏松的风险。因此，日常饮食中应适当摄入富含维生素D的食物，如鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、鱼肝油、蛋黄和一些强化维生素D的牛奶或乳制品。同时，适量的日光暴露也可以帮助身体自行合成维生素D。
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