哪一种维生素可以促进钙的吸收
若安好维生素：哪一种维生素可以促进钙的吸收
维生素D是促进钙吸收的关键维生素。它帮助人体更好地摄取和利用食物中的钙，特别是在肠道内。维生素D的主要作用是调节钙磷代谢，维持骨骼健康。缺乏维生素D会导致钙吸收不良，进而引发骨质疏松症等问题。阳光中的紫外线可以刺激皮肤产生维生素D，食物中如鱼、蛋黄、牛奶和一些强化维生素D的食品也是维生素D的良好来源。
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