维生素b12一天吃几粒是晚上吃还是早上吃
若安好维生素：维生素b12一天吃几粒是晚上吃还是早上吃
维生素B12的推荐剂量通常取决于个人的年龄、健康状况和医生的建议。一般情况下，成年人每天的建议摄入量为2.4微克（mcg）。但具体服用时间，无论是早上还是晚上，没有严格的规定，可以根据个人的生活习惯来选择。
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如果你有特定的疾病或需要额外补充，可能需要更高的剂量，或者按照医生的指示来服用。在服用任何补充剂之前，最好先咨询医生或营养师，以确保剂量合适并避免潜在的药物相互作用。
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总的来说，维生素B12的服用最好是在饭后，以帮助吸收。无论早晚，只要保证每天固定的时间，便于记忆和规律性即可。
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