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补充维生素d是饭前吃还是饭后吃比较好

2025-04-05 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:27


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维生素D的摄入时间并没有严格的规定,无论是饭前还是饭后吃都可以。人体对维生素D的吸收主要取决于日光照射、饮食摄入和身体需要,而不是吃饭的时间。然而,如果你在服用某些类型的维生素D补充剂,比如含有钙的复合维生素,可能会建议你与食物一起服用,因为食物中的钙可以帮助维生素D的吸收。总的来说,选择一个你更容易记住的时间坚持服用即可,但不要因为时间问题而忽视了补充。如果有任何疑问,最好咨询医生或营养师的建议。


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