成人每天补充多少维生素b族
若安好维生素：成人每天补充多少维生素b族
成年人每天对b族维生素的需求量因人而异，主要取决于性别、年龄、身体状况和生活方式。一般来说，以下是一些常见b族维生素的推荐摄入量：
若安好维生素：成人每天补充多少维生素b族一、 维生素b1（硫胺素）：成年男性每日推荐摄入量为若安好维生素：成人每天补充多少维生素b族一、2毫克，女性为若安好维生素：成人每天补充多少维生素b族一、1毫克。
若安好维生素：成人每天补充多少维生素b族二、 维生素b2（核黄素）：成年男性每日推荐摄入量为若安好维生素：成人每天补充多少维生素b族一、3毫克，女性为若安好维生素：成人每天补充多少维生素b族一、1毫克。
若安好维生素：成人每天补充多少维生素b族三、 维生素b3（烟酸或尼克酸）：成年男性每日推荐摄入量为16毫克，女性为14毫克。
若安好维生素：成人每天补充多少维生素b族四、 维生素b5（泛酸）：成年男性每日推荐摄入量为5毫克，女性为4毫克。
若安好维生素：成人每天补充多少维生素b族五、 维生素b6（吡哆醇）：成年男性每日推荐摄入量为若安好维生素：成人每天补充多少维生素b族一、3毫克，女性为若安好维生素：成人每天补充多少维生素b族一、1毫克。
若安好维生素：成人每天补充多少维生素b族六、 维生素b7（生物素）：成年男女每日推荐摄入量为30微克。
若安好维生素：成人每天补充多少维生素b族七、 维生素b9（叶酸）：成年男性每日推荐摄入量为400微克，女性在怀孕期间需要800微克，哺乳期为600微克。
若安好维生素：成人每天补充多少维生素b族八、 维生素b12（钴胺素）：成年男性每日推荐摄入量为若安好维生素：成人每天补充多少维生素b族二、4微克，女性为若安好维生素：成人每天补充多少维生素b族二、4微克。
这些数据仅供参考，实际需求可能因个体差异而有所不同。如果你有特殊的健康状况或者正在服用特定药物，建议咨询医生或营养师来确定个人的维生素b族摄入量。同时，均衡饮食是获取足够维生素b族的最佳方式，如全谷类、肉类、豆类、蔬菜和水果等食物都含有丰富的b族维生素。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：c**8
维生素套餐：【儿童钙片】小盖中盖60片*1瓶-德国能耐熊联名俄罗斯方块20%果汁富含维生素C维生素E橡皮糖软糖
维生素测评：外包装好，吃了一个多星期，见效比较快，想补钙的可以试下这个。
维生素买家：l**0
维生素套餐：【医院同款】星鲨6粒装*1盒-GNC健安喜 褪黑素维生素b6黑色素成人改善睡眠助眠官方旗舰店正品
维生素测评：除了物流和配送慢得不行，别的没啥问题
维生素买家：t**5
维生素套餐：【低频率轻度用眼】双心多维叶黄素护眼-0粒.-HAEN猫咪维生素复合维生素片宠物用多种维生素猫狗通用营养补充剂
维生素测评：物流很快就收到，维A对眼睛和皮肤都有好处，日期很新鲜，我们一家人都在吃，这家物美价廉很不错，效果也挺好服用效果：眼睛舒服了很多，手上的倒刺也在变少
维生素买家：t**3
维生素套餐：多维（100片）+维生素b族（100片）-隆力奇维生素E润唇膏男女士保湿滋润防干裂补水学生口红打底无色
维生素测评：挺好的，补充维生素，字数挺麻烦的，就这样吧
维生素买家：z**w
维生素套餐：【B族维生素*1+VC咀嚼片*1】-烟酰胺粉美白精华食品级维生素B3提亮肤色收缩毛孔面膜粉100克瓶
维生素测评：真的蛮一般的而且色素也太重了吧！！
浏览“成人每天补充多少维生素b族”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：b族维生素对肝脏修复有好处么
下一篇：进口维生素c哪个牌子好
