美白什么时候吃维生素c效果最好
若安好维生素：美白什么时候吃维生素c效果最好
维生素C对于美白有一定的帮助，因为它可以帮助抑制黑色素的生成，减少皮肤色素沉着。一般来说，维生素C的最佳吸收时间是在饭后，因为食物中的其他营养成分可以帮助身体更好地吸收维生素C。早上或下午餐后食用会比较合适。但需要注意的是，维生素C的效果并不是立即显现的，它需要一段时间（如几周到几个月）才能看到明显的美白效果。
若安好维生素：美白什么时候吃维生素c效果最好第 1 部分
另外，维生素C是水溶性维生素，过量摄入会被排出体外，所以建议每天摄入适量，一般成人的推荐摄入量为75-90毫克/天。同时，配合防晒措施和良好的生活习惯，才能达到更好的美白效果。
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