维生素e和c祛斑最多吃多长时间最好
若安好维生素：维生素e和c祛斑最多吃多长时间最好
维生素E和C都有一定的抗氧化作用，可以帮助改善皮肤色素沉着，对于淡化斑点有一定的辅助效果。但是，它们作为营养素补充，并非直接的祛斑药物，效果会因人而异，且需要长期坚持。
若安好维生素：维生素e和c祛斑最多吃多长时间最好第 1 部分
一般来说，建议每天适量补充维生素E（如400-800国际单位）和维生素C（如1000毫克），通过饮食获取如坚果、种子、绿叶蔬菜、柑橘类水果等富含这些维生素的食物，或者选择含有这些成分的保健品。连续服用几个月甚至半年以上，可能会看到一些改善。但请注意，如果斑点严重或有其他皮肤问题，最好咨询专业医生或皮肤科医生，他们可以根据你的具体情况给出更专业的建议和治疗方案。
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