b族维生素包括哪些种类有哪些
若安好维生素:b族维生素包括哪些种类有哪些

B族维生素是一组水溶性维生素,它们在人体新陈代谢中起着重要作用。B族维生素主要包括以下9种:

若安好维生素:b族维生素包括哪些种类有哪些一、 维生素B1(硫胺素):参与能量代谢,对神经系统有保护作用。

若安好维生素:b族维生素包括哪些种类有哪些二、 维生素B2(核黄素):参与氧化还原反应,对皮肤、眼睛和口腔健康有益。

若安好维生素:b族维生素包括哪些种类有哪些三、 硫辛酸(维生素B6):参与氨基酸代谢和神经递质合成。

若安好维生素:b族维生素包括哪些种类有哪些四、 叶酸(维生素B9):对DNA合成和红细胞生成至关重要,孕妇需要额外补充。

若安好维生素:b族维生素包括哪些种类有哪些五、 维生素B12(氰钴胺或甲钴胺):参与红细胞生成和神经髓鞘形成,主要存在于动物食品中。
若安好维生素:b族维生素包括哪些种类有哪些六、 维生素B5(泛酸):参与脂质、碳水化合物和蛋白质的代谢。
若安好维生素:b族维生素包括哪些种类有哪些七、 维生素B7(生物素):与蛋白质和脂肪代谢有关,对皮肤健康有益。
若安好维生素:b族维生素包括哪些种类有哪些八、 维生素B8(肌醇):在细胞膜组成和糖脂代谢中发挥作用。
若安好维生素:b族维生素包括哪些种类有哪些九、 维生素B13(未被证实的存在,可能与维生素B6有关)
虽然B13通常不被认为是独立的维生素,但有时会提及它作为维生素B6的一种补充形式。这些维生素通常以复合的形式存在,比如多种维生素B片剂,因为它们在体内相互依赖,共同完成各种生理功能。
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