b族维生素包括哪些种类有哪些
若安好维生素：b族维生素包括哪些种类有哪些
B族维生素是一组水溶性维生素，它们在人体新陈代谢中起着重要作用。B族维生素主要包括以下9种：
若安好维生素：b族维生素包括哪些种类有哪些一、 维生素B1（硫胺素）：参与能量代谢，对神经系统有保护作用。
若安好维生素：b族维生素包括哪些种类有哪些二、 维生素B2（核黄素）：参与氧化还原反应，对皮肤、眼睛和口腔健康有益。
若安好维生素：b族维生素包括哪些种类有哪些三、 硫辛酸（维生素B6）：参与氨基酸代谢和神经递质合成。
若安好维生素：b族维生素包括哪些种类有哪些四、 叶酸（维生素B9）：对DNA合成和红细胞生成至关重要，孕妇需要额外补充。
若安好维生素：b族维生素包括哪些种类有哪些五、 维生素B12（氰钴胺或甲钴胺）：参与红细胞生成和神经髓鞘形成，主要存在于动物食品中。
若安好维生素：b族维生素包括哪些种类有哪些六、 维生素B5（泛酸）：参与脂质、碳水化合物和蛋白质的代谢。
若安好维生素：b族维生素包括哪些种类有哪些七、 维生素B7（生物素）：与蛋白质和脂肪代谢有关，对皮肤健康有益。
若安好维生素：b族维生素包括哪些种类有哪些八、 维生素B8（肌醇）：在细胞膜组成和糖脂代谢中发挥作用。
若安好维生素：b族维生素包括哪些种类有哪些九、 维生素B13（未被证实的存在，可能与维生素B6有关）
虽然B13通常不被认为是独立的维生素，但有时会提及它作为维生素B6的一种补充形式。这些维生素通常以复合的形式存在，比如多种维生素B片剂，因为它们在体内相互依赖，共同完成各种生理功能。
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