天然维生素c吃几粒比较好
若安好维生素：天然维生素c吃几粒比较好
维生素C，又称为抗坏血酸，是人体必需的营养素，主要存在于新鲜水果和蔬菜中。通常情况下，我们通过饮食获取足够的维生素C，无需额外补充。如果需要补充，建议按照产品说明来，因为不同品牌和剂型的维生素C片剂含量可能不同。
若安好维生素：天然维生素c吃几粒比较好第 1 部分
一般来说，常见的成人每日推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），但具体到几粒，需要看每粒含多少毫克。例如，如果一粒维生素C片含有100毫克，那么每天最多不超过2-3粒。但请记住，过量摄入维生素C可能会导致腹泻等副作用，所以最好在医生或营养师的指导下使用。
若安好维生素：天然维生素c吃几粒比较好第 2 部分
如果你有特殊需求，如运动员、孕妇、老年人或者有特定疾病的人群，可能需要更高的剂量，但仍需谨慎，并在专业人士的建议下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**7
维生素套餐：三盒装【400单位*24粒】-【2瓶装】珍视明小黄鸭联名洗眼液维生素B12清洁眼部护理液搭眼罩
维生素测评：和医院开的一样，效果很好，下次还会再来
维生素买家：2**7
维生素套餐：甜橙味2支【40片】-【Goli海外旗舰店】天然萃取大自然的多种绿色植物维生素绿色软糖
维生素测评：一直买这个泡腾片，孩子很喜欢。
维生素买家：t**3
维生素套餐：0粒*5盒-美国朴诺美白丸玫瑰果精华胶囊淡斑亮肤维生素c全身美白内服白兔
维生素测评：双十一买够了一年的用量。每天身体棒棒哒！
维生素买家：小**楠
维生素套餐：10gx1盒维A酸乳膏【祛痘闭口】-BBLAB体旨管理平衡皿糖控糖2合一含多种维生素青苹果多酚降体旨
维生素测评：第二次购买了我是脸颊两侧有一些像是鸡皮疙瘩似的看不出来但能摸出来用这个用几天会下去但是过一段时间不用还会再长出来
维生素买家：绒**夏
维生素套餐：2盒-vitafusion生物素biotin养发软糖维生素修复指甲蓬发糖100粒男士
维生素测评：哺乳期补钙，还可以，朋友推荐的，吃完再买吧
浏览“天然维生素c吃几粒比较好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a空腹吃吗
下一篇：怀孕初期能吃维生素b族吗为什么
