成人每天需要维生素d多少微克
若安好维生素：成人每天需要维生素d多少微克
成年人（19-70岁）每天推荐的维生素D摄入量通常为15微克（600国际单位，IU）。然而，这个数值可能会根据个体、年龄、健康状况和季节变化有所不同。例如，孕妇和哺乳期妇女可能需要更多的维生素D，以及居住在阳光照射不足地区的人可能需要更高的剂量。
若安好维生素：成人每天需要维生素d多少微克第 1 部分
如果你经常无法通过饮食或日光暴露获得足够的维生素D，你的医生可能会建议你补充维生素D的补充剂。请咨询专业医疗人员以获取最适合你个人情况的建议。
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