还有维生素e的食物有哪些水果
若安好维生素：还有维生素e的食物有哪些水果
维生素e是一种脂溶性维生素，主要存在于植物性食物中，特别是某些种子和坚果类。虽然在一些水果中维生素e的含量相对较低，但仍然有一些水果含有一定量的维生素e。以下是一些富含维生素e的水果：
若安好维生素：还有维生素e的食物有哪些水果一、 **杏仁**：杏仁是维生素e的优质来源，每100克杏仁大约含有37毫克的维生素e。
若安好维生素：还有维生素e的食物有哪些水果二、 **开心果**：开心果也是维生素e的好选择，每100克开心果含有25-30毫克的维生素e。
若安好维生素：还有维生素e的食物有哪些水果三、 **菠萝**：虽然菠萝中的维生素e含量不高，但其含有其他有益的营养素。
若安好维生素：还有维生素e的食物有哪些水果四、 **芒果**：芒果中也含有一定的维生素e，但不是最丰富的来源。
若安好维生素：还有维生素e的食物有哪些水果五、 **猕猴桃**：猕猴桃虽然维生素c含量较高，但也有一定的维生素e。
需要注意的是，尽管这些水果含有维生素e，但它们通常不如坚果和种子那么富含。如果你想要增加维生素e的摄入，坚果和种子可能是更好的选择。同时，蔬菜如菠菜、西兰花等绿叶蔬菜以及油性鱼类（如三文鱼、鳕鱼）也是维生素e的良好来源。
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