缺乏维生素d吃什么东西比较好
若安好维生素：缺乏维生素d吃什么东西比较好
维生素D是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露在阳光下合成，但食物中也含有一定量的维生素D。以下是一些富含维生素D的食物：
若安好维生素：缺乏维生素d吃什么东西比较好一、 鱼类：如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、鳗鱼等，这些鱼类的脂肪含量较高，维生素D含量也相对丰富。
若安好维生素：缺乏维生素d吃什么东西比较好二、 鱼肝油：这是维生素D含量非常高的食物来源，可以直接补充。
若安好维生素：缺乏维生素d吃什么东西比较好三、 奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，尤其是强化了维生素D的版本。
若安好维生素：缺乏维生素d吃什么东西比较好四、 鸡蛋：蛋黄中含有一定量的维生素D。
若安好维生素：缺乏维生素d吃什么东西比较好五、 蘑菇：某些种类的蘑菇经过紫外线照射后可以产生维生素D2，虽然含量不高，但对素食者来说是一个选择。
需要注意的是，食物中的维生素D通常不足以满足人体的需求，除非你每天摄入大量的鱼类或强化的食品。如果你确实存在维生素D缺乏的情况，可能需要通过维生素D补充剂来补充。同时，定期晒太阳也是获取维生素D的重要途径，但要避免过度暴晒。最好在医生的指导下进行补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：l**3
维生素套餐：6件-【双11加购】徐璐同款OLLY女性复合维生素软糖女士多维叶酸生物素
维生素测评：和药店买的不一样
维生素买家：哎**s
维生素套餐：0粒x1盒【标准装】1个月用量-双11预售-善存小紫瓶女士复合维生素22种营养b族va含钙烟酰胺维c
维生素测评：囤货，给崽补起来。
维生素买家：t**2
维生素套餐：10mg*100片x2盒-礼盒银善存中老年女士多种维生素复合片22种营养维生素b钙维c维e
维生素测评：跟医院开的是一样，应该不会假
维生素买家：s**3
维生素套餐：100粒瓶*瓶装-【双11同价抢先购】WonderLab女士多维片复合维生素C维生素b补铁
维生素测评：挺好的，去医院做会阴按摩用的，虽然跟医院的瓶子不一样，但是品牌是一样的
维生素买家：赵**2
维生素套餐：400单位*0粒x盒-【双11加购】OLLY女士复合维生素软糖生物素矿物质烟酰胺VC2瓶
维生素测评：希望正品！
浏览“缺乏维生素d吃什么东西比较好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：柠檬酸钙加维生素d的作用是什么
下一篇：维生素d39岁孩子吃几颗
