缺乏维生素d吃什么东西比较好
若安好维生素：缺乏维生素d吃什么东西比较好
维生素D是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露在阳光下合成，但食物中也含有一定量的维生素D。以下是一些富含维生素D的食物：
若安好维生素：缺乏维生素d吃什么东西比较好一、 鱼类：如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、鳗鱼等，这些鱼类的脂肪含量较高，维生素D含量也相对丰富。
若安好维生素：缺乏维生素d吃什么东西比较好二、 鱼肝油：这是维生素D含量非常高的食物来源，可以直接补充。
若安好维生素：缺乏维生素d吃什么东西比较好三、 奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，尤其是强化了维生素D的版本。
若安好维生素：缺乏维生素d吃什么东西比较好四、 鸡蛋：蛋黄中含有一定量的维生素D。
若安好维生素：缺乏维生素d吃什么东西比较好五、 蘑菇：某些种类的蘑菇经过紫外线照射后可以产生维生素D2，虽然含量不高，但对素食者来说是一个选择。
需要注意的是，食物中的维生素D通常不足以满足人体的需求，除非你每天摄入大量的鱼类或强化的食品。如果你确实存在维生素D缺乏的情况，可能需要通过维生素D补充剂来补充。同时，定期晒太阳也是获取维生素D的重要途径，但要避免过度暴晒。最好在医生的指导下进行补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：晚**兰
维生素套餐：【6-12月龄幼儿】钙铁锌多维1段_-双11预售-2盒装银善存29种多维元素片100片复合维生素中老年人b6
维生素测评：刚吃几天目前没看出来效果 医生说我家缺钙我才买的
维生素买家：t**9
维生素套餐：液体钙100粒2瓶【咨询减20元】-双11预售-2盒装金钙尔奇碳酸钙维D3片钙片100片维生素d中老年钙片
维生素测评：液体钙，很好吸收。价格比从药店买便宜，物美价廉。保质期是22年年底，2年的保质期。很不错
维生素买家：丹**2
维生素套餐：礼盒装【1盒 共400粒】-双11预售-3盒钙尔奇碳酸钙d3钙片60片维生素d老年人成人孕妇补钙
维生素测评：卖家服务非常好，发货又快，日期非常新，产品扫码验证正品无误，套装包装精美，性价比很高，比实体药店实惠多了，超级划算！
维生素买家：t**1
维生素套餐：鲨鱼软骨钙无蔗糖【6瓶】巩固装-拜耳OneADay复合维生素B族50+岁中老年女性钙片
维生素测评：非常满意，已经次购买了，以后会继续购买的！
维生素买家：笑**4
维生素套餐：【1盒 15支】改善贫血-黄金搭档牌多种维元素矿物质片复合维生素中老年人b6b2成人vc60片
维生素测评：一直在喝这个补血口服液，效果还不错，最近气色好多了
浏览“缺乏维生素d吃什么东西比较好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：柠檬酸钙加维生素d的作用是什么
下一篇：维生素d39岁孩子吃几颗
