吃啥补维生素d最快效果最好
若安好维生素：吃啥补维生素d最快效果最好
维生素D主要通过皮肤暴露在阳光下自然合成，食物中维生素D的来源相对较少，但可以通过一些食物来补充。以下是一些富含维生素D的食物：
若安好维生素：吃啥补维生素d最快效果最好一、 **鱼类：** 沙丁鱼、鲭鱼、鲑鱼和鳕鱼等富含维生素D。特别是三文鱼和鳕鱼，是维生素D的良好来源。
若安好维生素：吃啥补维生素d最快效果最好二、 **鱼肝油：** 鱼肝油是天然的维生素D浓缩品，含有丰富的维生素D3。
若安好维生素：吃啥补维生素d最快效果最好三、 **鸡蛋：** 鸡蛋黄含有一定量的维生素D。
若安好维生素：吃啥补维生素d最快效果最好四、 **奶制品：** 牛奶、酸奶、芝士等强化了维生素D的牛奶产品，尤其是全脂或部分脱脂的产品。
若安好维生素：吃啥补维生素d最快效果最好五、 **蘑菇：** 在阳光照射后，某些种类的蘑菇（如鸡腿菇）也会产生维生素D。
若安好维生素：吃啥补维生素d最快效果最好六、 **谷物和早餐食品：** 一些谷物和早餐食品（如麦片、面包）也可能添加了维生素D。
若安好维生素：吃啥补维生素d最快效果最好七、 **维生素D强化食品：** 一些橙汁、豆奶、花生酱等也可能被强化了维生素D。
由于食物中的维生素D含量有限，而且每个人的吸收能力不同，如果需要大量补充，可能还需要考虑服用维生素D补充剂。但是，任何补充剂都应该在医生或营养师的指导下使用，因为过量摄入维生素D可能会有副作用。最好的方式还是多晒太阳，适当摄入上述食物，以达到均衡营养。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：永**i
维生素套餐：1件-vitafusion美国进口成人维生素B12加班软糖B族维他命片90粒
维生素测评：非常好，价格便宜，是正品，会一直用下去
维生素买家：胡**7
维生素套餐：钙维生素D软胶囊400粒礼盒装-英国HB荷柏瑞复合维生素b族成人肌醇生物素营养维b片
维生素测评：价格实惠，食用方便
维生素买家：t**9
维生素套餐：孕妇钙*1瓶+铁叶酸*1瓶-联合利华Nutrafol养发防掉发成人复合维生素
维生素测评：从怀孕一直吃，物美价廉，效果也不错，现在产后，继续吃，要不然腰疼
维生素买家：喵**8
维生素套餐：【瓶周期装（180片）】光感在现-21金维他e维生素c烟酰胺男女维c美白咀嚼片vc正品成人
维生素测评：发货很快，包装完整。价格实惠，很满意！
维生素买家：宝**天
维生素套餐：【尝鲜装】实发一瓶无买赠-swisse斯维诗男女复合维生素免疫力综合-zb
维生素测评：物美价廉，值得购买！
浏览“吃啥补维生素d最快效果最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：哺乳期孕妇吃什么维生素比较好
下一篇：吃维生素a能变白吗女生怎么办
