儿童每天维生素c摄入量多少
若安好维生素:儿童每天维生素c摄入量多少
儿童每天所需的维生素c摄入量因年龄而异。根据美国国家科学院的推荐,以下是儿童每日维生素c的建议摄入量:
若安好维生素:儿童每天维生素c摄入量多少第 1 部分
- 0-6个月:母乳或配方奶喂养的婴儿,不需要额外补充维生素c。
若安好维生素:儿童每天维生素c摄入量多少第 2 部分
- 7-12个月:40毫克(mg)/日
若安好维生素:儿童每天维生素c摄入量多少第 3 部分
- 1-3岁:50毫克(mg)/日
若安好维生素:儿童每天维生素c摄入量多少第 4 部分
- 4-8岁:60毫克(mg)/日
若安好维生素:儿童每天维生素c摄入量多少第 5 部分
- 9-13岁:75毫克(mg)/日
若安好维生素:儿童每天维生素c摄入量多少第 6 部分
- 14-18岁:75毫克(mg)/日
若安好维生素:儿童每天维生素c摄入量多少第 7 部分
请注意,这些是推荐值,实际需求可能因个体差异和健康状况有所不同。在给儿童补充维生素c时,最好咨询医生或营养师的建议。同时,新鲜水果和蔬菜富含维生素c,鼓励孩子多吃这些食物也是很好的补充方式。
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