吃什么是补充维生素c和维生素e
若安好维生素：吃什么是补充维生素c和维生素e
维生素C和维生素E都是人体必需的营养素，它们对健康有很多好处。以下是一些富含维生素C和维生素E的食物：
若安好维生素：吃什么是补充维生素c和维生素e一、 **维生素C**：
- **水果**：柑橘类（如橙子、柠檬、葡萄柚）、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、红椒、西红柿。
- **蔬菜**：甜红椒、土豆、黄瓜、花椰菜。
- **浆果**：蓝莓、黑莓、覆盆子。
- **热带水果**：木瓜、芒果。
- **果汁和饮料**：一些100%纯果汁，但注意选择糖分低的产品。
若安好维生素：吃什么是补充维生素c和维生素e二、 **维生素E**：
- **种子和坚果**：杏仁、榛子、开心果、葵花籽、菠菜、芝麻。
- **绿叶蔬菜**：菠菜、羽衣甘蓝、西兰花。
- **植物油**：比如橄榄油、葵花籽油、玉米油，因为它们含有α-生育酚，这是维生素E的一种形式。
- **全谷物**：燕麦、糙米。
- **肉类和蛋黄**：虽然含量不高，但也有一定的维生素E。
在日常饮食中，尽量多样化食物选择，这样可以确保获取足够的维生素C和维生素E。如果你有特殊的饮食需求或限制，可能需要咨询营养师来制定适合你的补充计划。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：胃**重
维生素套餐：1瓶装【尝鲜装】100片复合维生素-中秋礼盒银善存中老年女士多种维生素复合片22种营养维生素b钙维c
维生素测评：这次又来购买5瓶身体素质确实改善了不少，效果还是不错的，比起以前更有精神了，体力明显有所提高，我会坚持吃的
维生素买家：糖**丶
维生素套餐：钙维生素D1瓶（促进钙吸收）-英国VitPlus20-50女士每日营养包多种复合维生素片B族矿物质补剂
维生素测评：补钙确实有效。吃这个胶囊之前每次伸懒腰时都会腿抽筋，吃了不到十天这种现象就没再出现过了 ，现在抽筋的情况完全没有了，身体吸收很好。现在一直在坚持服用。
维生素买家：t**5
维生素套餐：维生素C-澳洲Swisse斯维诗男性复合维生素综合烟酰胺女士b族维生素c免疫力
维生素测评：已经每天都在开始吃了。
维生素买家：t**1
维生素套餐：【女士专用】加速燃脂 气色好-Centrum善存男女士复合营养VC维生素200粒成年维生素B海外进口
维生素测评：刚开始吃，期待效果
维生素买家：z**3
维生素套餐：2件-善存女士多种维生素b族女性ve复合型维c多维元素综合片
维生素测评：很好很不错，快递很快，质量很好
浏览“吃什么是补充维生素c和维生素e”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a哪个牌子效果最好用
下一篇：维生素e胶囊不同牌子有什么区别
