维生素c明天可以吃多少片
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维生素C的每日推荐摄入量因人而异,主要取决于年龄、性别和健康状况。一般来说,成年人每天的建议摄入量为:
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- 成年男性:90毫克(mg)
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- 成年女性:75毫克(mg)
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- 妊娠期妇女:100毫克(mg)
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- 哺乳期妇女:120毫克(mg)
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不过,过量摄入维生素C可能会有副作用,如腹泻、胃部不适等,所以最好遵循医生或营养师的建议,不要自行增加剂量。如果你有任何健康问题或正在服用其他药物,应在补充维生素C之前咨询专业人士。
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