调节钙磷代谢的维生素是什么
若安好维生素：调节钙磷代谢的维生素是什么
调节钙磷代谢的维生素主要是维生素D。维生素D对于人体钙磷平衡至关重要，它有助于促进肠道对钙的吸收和减少磷的排泄。当维生素D充足时，可以提高血液中的钙离子浓度，从而维持骨骼健康。缺乏维生素D会导致钙磷代谢失衡，可能引起骨质疏松症等问题。常见的维生素D来源包括阳光、鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、蛋黄和强化的牛奶和谷类食品。
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