维生素品种和作用
若安好维生素：维生素品种和作用
维生素是一类对维持人体正常生理功能必不可少的有机化合物，它们在体内含量虽少但作用巨大。目前已知的维生素有13种，包括：
若安好维生素：维生素品种和作用一、 维生素A（Retinol）：对视力、皮肤健康、免疫系统和生殖系统有重要作用。
若安好维生素：维生素品种和作用二、 维生素B群（B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12）：参与能量代谢、神经传导、红细胞生成等，B族维生素还有助于情绪稳定。
若安好维生素：维生素品种和作用三、 维生素C（Ascorbic Acid）：抗氧化剂，增强免疫力，促进铁吸收，保护血管。
若安好维生素：维生素品种和作用四、 维生素D（Cholecalciferol）：有助于钙的吸收和骨骼健康。
若安好维生素：维生素品种和作用五、 维生素E（Tocopherol）：抗氧化剂，保护细胞免受自由基损害。
若安好维生素：维生素品种和作用六、 维生素K（K2 and K1）：参与凝血过程，维护骨骼健康。
若安好维生素：维生素品种和作用七、 叶酸（Folic Acid）：对胎儿神经管发育至关重要，也与红细胞生成有关。
若安好维生素：维生素品种和作用八、 泛酸（B5, Pantothenic Acid）：参与能量代谢和脂肪合成。
这些维生素各自有不同的作用，但它们之间也相互关联，共同维护人体的正常运作。缺乏某种维生素可能会导致相应的健康问题，因此均衡饮食和补充适量的维生素是保持健康的重要因素。
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