维生素c和水果能一起吃吗
若安好维生素：维生素c和水果能一起吃吗
当然可以。维生素c是一种水溶性维生素，主要存在于新鲜的水果和蔬菜中。许多水果本身就含有丰富的维生素c，如柑橘类（如橙子、柠檬、柚子）、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）等。同时食用这些富含维生素c的水果，不仅可以增加摄入量，还能让营养更好地被人体吸收。
若安好维生素：维生素c和水果能一起吃吗第 1 部分
然而，由于维生素c在酸性环境下更稳定，所以如果可能的话，最好在食用富含维生素c的水果时避免立即食用高糖或碱性食物，以免维生素c被破坏。此外，如果你正在服用维生素c补充剂，也建议与食物分开，通常是在餐后服用，以提高吸收效果。但总体来说，水果和维生素c是可以安全且健康地一起食用的。
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