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维生素a一天摄入多少iu

2024-11-21 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:0


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维生素A的每日推荐摄入量因年龄和性别而异。以下是一般建议的每日摄取量:


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若安好维生素:维生素a一天摄入多少iu一、 成人(19-50岁):男性900国际单位(IU) /女性700 IU


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若安好维生素:维生素a一天摄入多少iu二、 妇女怀孕期:600-700 IU


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若安好维生素:维生素a一天摄入多少iu三、 妇女哺乳期:800-1000 IU


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若安好维生素:维生素a一天摄入多少iu四、 儿童和青少年(1-18岁):根据年龄阶段有所不同,一般在500-2000 IU之间


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请注意,这些值是平均建议,具体需求可能会因个体差异、健康状况和生活方式而有所调整。如果需要补充维生素A,最好在医生或营养师的指导下进行。过量摄入维生素A可能对身体造成负面影响,尤其是对肝脏。


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