100毫克的维生素e可以每天吃吗
若安好维生素:100毫克的维生素e可以每天吃吗

维生素E是一种脂溶性维生素,过量摄入可能对身体造成负担。一般建议成年男性每日维生素E的摄入量不超过15毫克(约100国际单位,IU),成年女性不超过14毫克(约100 IU)。如果你的日常饮食中已经含有足够的维生素E,那么额外补充100毫克(大约670 IU)可能是过量的。

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然而,每个人的身体状况和需求可能会有所不同,如有特殊情况(如疾病、特殊饮食或医生建议),最好先咨询医生或营养师的意见。他们可以根据你的具体情况给出更准确的建议。


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