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哪个维生素可以促进吸收

2025-04-04 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:74


若安好维生素:哪个维生素可以促进吸收


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维生素a、d、e和k等脂溶性维生素在体内需要胆汁的帮助才能被更好地吸收。特别是维生素d,它主要通过皮肤对阳光的照射合成,但如果通过食物摄取,如富含维生素d的鱼肝油、蛋黄、牛奶等,也需要脂肪作为辅助来促进吸收。


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若安好维生素:哪个维生素可以促进吸收第 1 部分

水溶性维生素如b族维生素(b1、b2、b6、b12等)和维生素c则不需要胆汁的协助,可以直接被小肠吸收。然而,食物中的某些成分可能会影响它们的吸收,比如大量的膳食纤维会减少某些水溶性维生素的吸收。


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若安好维生素:哪个维生素可以促进吸收第 2 部分

总的来说,保持良好的饮食平衡,包括适当的脂肪摄入,可以帮助脂溶性维生素的吸收,而充足的水分摄入有助于水溶性维生素的吸收。如果担心维生素吸收问题,建议咨询专业营养师或医生。


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