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吃完橙子可以吃维生素c吗为什么

2025-04-24 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:33


若安好维生素:吃完橙子可以吃维生素c吗为什么


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吃完橙子后,理论上是可以立即补充维生素C的,因为橙子本身就是一种富含维生素C的水果。维生素C是一种水溶性维生素,人体不会储存过多,所以需要通过食物不断摄取以维持正常水平。橙子是维生素C的良好来源,每100克新鲜橙子大约含有53毫克的维生素C。


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若安好维生素:吃完橙子可以吃维生素c吗为什么第 1 部分

然而,虽然橙子已经提供了部分维生素C,但如果你打算补充额外的维生素C片或口服液,建议在两餐之间或者与食物分开摄入,以利于吸收。同时,过量摄入维生素C可能会对胃黏膜产生刺激,尤其是空腹时,所以最好是在饭后或餐中食用维生素C补充剂。


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