维生素c多少过量
若安好维生素：维生素c多少过量
维生素c（ascorbic acid）是人体必需的营养素，对于免疫系统、伤口愈合和铁质吸收等有重要作用。然而，过量摄入维生素c也有可能带来一些问题。通常来说，成人的推荐每日摄入量为：
- 成年男性：90毫克（mg）
- 成年女性：75毫克（mg）
- 儿童和青少年根据年龄和性别有所不同
超过这些推荐摄入量，可能会出现以下副作用：
若安好维生素：维生素c多少过量一、 胀气、腹泻：高剂量维生素c可能会刺激肠道，导致消化不适。
若安好维生素：维生素c多少过量二、 肾结石：长期大量摄入可能导致草酸盐在尿液中积累，增加形成肾结石的风险。
若安好维生素：维生素c多少过量三、 痛风：过量的维生素c会增加尿酸水平，对痛风患者不利。
若安好维生素：维生素c多少过量四、 骨骼疏松：虽然维生素c有助于钙的吸收，但过量可能干扰体内钙、磷平衡，增加骨折风险。
若安好维生素：维生素c多少过量五、 胃部不适：大剂量维生素c可能会引起胃部疼痛或烧灼感。
因此，除非医生建议，一般不推荐随意超量服用维生素c补充剂。如果你正在服用任何补充剂，最好在医生或营养师的指导下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**6
维生素套餐：【助力成长】1瓶100粒【体验装】-恩威万钙VD软胶囊维生素D液体钙60碳酸钙青少中老年成年孕妇补钙
维生素测评：非常好，长了2.1厘米，平常运动的时间也比较多，所以想着买这个来配合吸收多锻炼锻炼
维生素买家：陈**菲
维生素套餐：【共60粒】多盒装，一共60粒（2年11月）-安普生邦利康纽莱牌钙维生素D软胶囊200粒/瓶补充钙维生素D成人正
维生素测评：买的时候说是24年过期，发来的是2年过期的，还好查了和药店买的一样，看了包装都一模一样，之前同样的剂量在药店买的90多块钱
维生素买家：s**4
维生素套餐：500mlx2盒-养生堂成长快乐儿童钙片锌片多种复合维生素咀嚼片青少年儿童正品
维生素测评：还没开始喝
维生素买家：焓**轩
维生素套餐：【2瓶82元】钙尔奇小添佳咀嚼片80片*2盒（巧克力味）-广州白云山鲨鱼软骨素d钙片敬修堂中老年维生素D钙成人补防伪正品
维生素测评：味道很好，小孩很喜欢吃，趁双11多囤两盒。
维生素买家：未**知
维生素套餐：400U*0粒x5盒-北京同仁堂赖氨酸牦牛软骨钙VD片儿童补钙青少年长高维生素旗舰店
维生素测评：维生素很好，到货快！
浏览“维生素c多少过量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：咳嗽可以喝维生素c泡腾片吗
下一篇：儿童吃维生素C泡腾片的好处
