20多种维生素
若安好维生素：20多种维生素
是的，人体总共需要20多种维生素，这些维生素根据它们的功能和在人体中的重要性可以分为两大类：水溶性维生素和脂溶性维生素。
若安好维生素：20多种维生素一、 水溶性维生素：
- B族维生素：包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。它们不储存于体内，需要每天摄入。
- 维生素C（抗坏血酸）
若安好维生素：20多种维生素二、 脂溶性维生素：
- 维生素A（视黄醇）
- 维生素D（包括D2和D3，主要来源于阳光照射和食物）
- 维生素E（生育酚）
- 维生素K（包括K1和K2）
这些维生素在维持身体健康、促进新陈代谢、支持免疫系统、保护视力、维护骨骼健康等方面发挥着重要作用。然而，人体对每种维生素的需求量相对较少，但它们之间相互关联，共同作用，所以保持均衡饮食对于获取足够的维生素至关重要。
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