补维生素c可以吃橙子吗

若安好维生素：补维生素c可以吃橙子吗

当然可以。橙子是富含维生素c的水果之一，每100克新鲜橙子大约含有53毫克的维生素c。维生素c对于人体有许多好处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康和抗氧化等。所以，如果你需要补充维生素c，吃橙子是一个很好的选择。不过，要注意的是，虽然橙子是个好来源，但单一食物不能满足所有营养需求，均衡饮食才是关键。

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