含维生素c的蔬菜排名表
若安好维生素：含维生素c的蔬菜排名表
维生素c是一种重要的水溶性维生素，对身体有许多益处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。以下是一些富含维生素c的蔬菜排名（按每100克中的维生素c含量从高到低排列）：
若安好维生素：含维生素c的蔬菜排名表一、 红辣椒：约195毫克
若安好维生素：含维生素c的蔬菜排名表二、 花椰菜：约60毫克
若安好维生素：含维生素c的蔬菜排名表三、 卷心菜：约50毫克
若安好维生素：含维生素c的蔬菜排名表四、 菠菜：约30毫克
若安好维生素：含维生素c的蔬菜排名表五、 辣椒（青椒）：约145毫克
若安好维生素：含维生素c的蔬菜排名表六、 西兰花：约79毫克
若安好维生素：含维生素c的蔬菜排名表七、 橙子（熟）：约53毫克（虽然是水果，但通常归类为蔬菜）
若安好维生素：含维生素c的蔬菜排名表八、 番茄：约14毫克
若安好维生素：含维生素c的蔬菜排名表九、 黄瓜：约2毫克
10. 胡萝卜：约20毫克
请注意，这些数据可能会因品种、生长条件和烹饪方法的不同而有所差异。为了确保摄入足够的维生素c，多样化蔬菜选择并保持良好的饮食习惯是非常重要的。
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