正常人吃维生素c片好吗
若安好维生素：正常人吃维生素c片好吗
正常人适量补充维生素C是有益的，因为维生素C是一种水溶性维生素，对人体有多种重要作用。它可以帮助增强免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤健康，维护血管弹性，以及参与胶原蛋白的合成等。但是，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等问题。
若安好维生素：正常人吃维生素c片好吗第 1 部分
一般来说，成年人每日推荐摄入的维生素C为75-90毫克（男性）和60-75毫克（女性），如果你的日常饮食中已经获取足够的维生素C，那么额外服用维生素C片可能并不必要。如果你觉得自己的饮食中维生素C摄入不足，或者有特定的健康需求（如运动员、吸烟者等），在医生或营养师的建议下适量补充是可以的。
若安好维生素：正常人吃维生素c片好吗第 2 部分
总的来说，保持均衡饮食，通过食物获取维生素C是最自然的方式，如果需要补充，应在专业人士的指导下进行。
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