每天摄入600mg维生素c有事吗
若安好维生素：每天摄入600mg维生素c有事吗
一般来说，成年人每天建议摄入的维生素C量是75-90毫克，但这个数值可以根据个人体质、年龄、性别、健康状况和生活方式有所不同。如果你每天摄入600毫克维生素C，只要没有出现不适症状，如腹泻、胃部疼痛等，可能并没有问题，因为这个剂量在安全范围内。
若安好维生素：每天摄入600mg维生素c有事吗第 1 部分
然而，过量摄入维生素C可能会导致一些副作用，比如胃部不适、腹泻、尿频等，长期过量还可能导致肾结石。所以，最好在医生或营养师的指导下调整维生素C的摄入量，确保均衡营养。如果你有任何疑虑，建议咨询专业人士。
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