成人补钙要吃维生素d吗宝宝吃多少
若安好维生素：成人补钙要吃维生素d吗宝宝吃多少
是的，成人补钙时通常需要同时补充维生素D，因为维生素D有助于身体吸收钙。人体缺乏维生素D时，即使摄入足够的钙也可能无法被有效利用。建议成人在日常饮食中多吃富含维生素D的食物，如鱼、鸡蛋黄和一些强化的牛奶或乳制品，如果饮食中无法获取足够的维生素D，也可以考虑服用维生素D补充剂。
若安好维生素：成人补钙要吃维生素d吗宝宝吃多少第 1 部分
对于宝宝，补钙和维生素D的需求会根据年龄和具体情况有所不同。新生儿和婴儿主要通过母乳或配方奶获得钙和维生素D，一般不需要额外补充。从4个月开始，逐渐添加辅食并引入含有维生素D的食品，如强化的婴儿食品。6个月至1岁的宝宝，每天推荐维生素D摄入量为400国际单位（IU），1-3岁的宝宝为600 IU，4岁以上的儿童为800-1000 IU。但最好遵循儿科医生的建议，因为每个孩子的营养需求可能略有不同。如果需要补充，应在医生的指导下使用维生素D滴剂或片剂。
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