维生素d成人每天服几粒合适
若安好维生素：维生素d成人每天服几粒合适
维生素D的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和生活环境等因素。一般来说，成人的日常推荐摄入量如下：
若安好维生素：维生素d成人每天服几粒合适一、 日常饮食摄入：成年人每日维生素D的RDA（推荐摄入量）为600-800国际单位（IU），相当于约15-20微克（mcg）的D3，或者200-400 IU的D2。
若安好维生素：维生素d成人每天服几粒合适二、 补充剂摄入：如果通过食物难以达到足够的摄入量，可能需要补充维生素D。常见的剂量是每天一粒，含400-1000 IU的维生素D3，但最好根据个人需求和医生建议调整。
请注意，过量摄入维生素D可能会有副作用，如钙沉积在血管壁、肾脏问题等，因此请在专业指导下使用。如果你有任何疑问或特殊情况，应咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：w**6
维生素套餐：4盒装：0粒盒（0-1岁）-汤臣倍健健力多儿童钙片铁锌钙DK维生素青少年旗舰店6岁10岁补钙
维生素测评：还可以，有三排，一个月的量，孩子不排斥能接受这个味道！
维生素买家：王**2
维生素套餐：12支x1盒效期至24年10月1-【k姐推荐】迪巧儿童钙DK维生素k2维d3青少年咀嚼片补钙片旗舰店
维生素测评：十分满意，物超所值！
维生素买家：道**师
维生素套餐：20片瓶【7瓶】-Swisse斯维诗钙片中老年补钙维生素d柠檬酸钙片青少年孕妇保健品
维生素测评：宝贝很好补充维生素首选
维生素买家：小**丹
维生素套餐：【钜惠装】瓶装VE60粒-仁和驼奶钙片儿童青少年官方旗舰店官网正品新疆维生素d非长高nn
维生素测评：换了新包装，成分一样，吃了好几年，很不错。满意。
维生素买家：l**2
维生素套餐：四：钙D*2瓶高档礼盒装（送礼专用）-富莱欣钙维生素d3液体钙儿童青少年中老年人补钙片官方旗舰店钙片
维生素测评：宝贝的份量很足，一瓶沉甸甸的，马上就吃了一粒。特意扫了码查了，是正品。看上去很不错，物美价廉，是正规厂家生产的，日期新鲜
浏览“维生素d成人每天服几粒合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：儿童维生素b什么牌子最好排行榜
