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600毫克钙要配多少维生素d

2024-11-21 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:35


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维生素d的推荐摄入量因人而异,通常成年人每天需要400-600国际单位(iu)的维生素d,但具体到钙的补充,一般建议钙和维生素d的比例为1000毫克钙对应200-400 iu的维生素d。所以,如果你需要补充600毫克的钙,对应的维生素d剂量大约在200-400 iu之间。


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然而,这只是一个大致的指导,具体的剂量最好根据个人的年龄、健康状况、饮食习惯以及医生或营养师的建议来确定。过量的维生素d也可能有副作用,因此请在专业指导下进行补充。


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