什么肉有维生素b1
若安好维生素：什么肉有维生素b1
维生素B1，也称为硫胺素，是一种水溶性维生素。许多动物性食物和植物性食物都含有维生素B1。以下是一些富含维生素B1的肉类：
若安好维生素：什么肉有维生素b1一、 猪肉：尤其是猪肝、猪肉、火腿等，维生素B1含量较高。
若安好维生素：什么肉有维生素b1二、 鸡肉：鸡肉的腿肉和胸肉富含维生素B1。
若安好维生素：什么肉有维生素b1三、 鸭肉：鸭肉也是维生素B1的好来源。
若安好维生素：什么肉有维生素b1四、 羊肉：羊肉中也含有一定量的维生素B1。
若安好维生素：什么肉有维生素b1五、 鱼类：如三文鱼、鳗鱼、鲈鱼等，富含维生素B1。
若安好维生素：什么肉有维生素b1六、 蛋类：鸡蛋黄含有一定量的维生素B1。
此外，全谷类食物（如糙米、燕麦）、豆类、坚果和种子（如花生、杏仁）、绿叶蔬菜（如菠菜、生菜）以及酵母也富含维生素B1。请注意，虽然这些食物富含维生素B1，但为了保证全面营养，建议在饮食中多样化摄取。
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