成年男性维生素摄入量是多少
若安好维生素：成年男性维生素摄入量是多少
成年男性的维生素摄入量因维生素种类不同而有所差异，以下是一些常见维生素的每日推荐摄入量（毫克或微克）：
若安好维生素：成年男性维生素摄入量是多少一、 维生素A：900微克（视黄醇当量）
若安好维生素：成年男性维生素摄入量是多少二、 维生素D：15微克（或400国际单位IU）
若安好维生素：成年男性维生素摄入量是多少三、 维生素E：15毫克
若安好维生素：成年男性维生素摄入量是多少四、 维生素K：120微克
若安好维生素：成年男性维生素摄入量是多少五、 维生素C：75-90毫克
若安好维生素：成年男性维生素摄入量是多少六、 B族维生素（如B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12）：根据具体维生素种类有所不同，一般建议参考每日推荐摄入量
- B1（硫胺素）: 若安好维生素：成年男性维生素摄入量是多少一、2-若安好维生素：成年男性维生素摄入量是多少一、5毫克
- B2（核黄素）: 若安好维生素：成年男性维生素摄入量是多少一、1-若安好维生素：成年男性维生素摄入量是多少一、3毫克
- B3（烟酸）: 14-16毫克
- B5（泛酸）: 5-10毫克
- B6（吡哆醇）: 若安好维生素：成年男性维生素摄入量是多少一、3-若安好维生素：成年男性维生素摄入量是多少一、7毫克
- B7（生物素）: 30微克
- B9（叶酸）: 400-600微克
- B12（钴胺素）: 若安好维生素：成年男性维生素摄入量是多少二、4微克
请注意，这些数值可能会根据个人年龄、健康状况和生活方式等因素有所调整。建议在日常饮食中保持均衡，如有需要，可以咨询医生或营养师进行个性化建议。
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