两岁宝宝一天摄入多少维生素d
若安好维生素:两岁宝宝一天摄入多少维生素d

对于两岁的宝宝,推荐的维生素D每日摄入量是400-600国际单位(IU),也就是10-15微克。这个剂量通常可以通过日常饮食和补充剂来实现。维生素D主要来源于食物,如鱼肝油、牛奶、鸡蛋黄等,以及日常的日光暴露(但要注意避免过度曝晒)。然而,由于儿童户外活动可能有限,医生可能会建议额外补充维生素D,所以最好咨询儿科医生或营养师的建议。


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