人一天所需维生素c的量
若安好维生素：人一天所需维生素c的量
成年人每天所需的维生素C摄入量通常建议为：
若安好维生素：人一天所需维生素c的量一、 男性：90毫克（mg）/天
若安好维生素：人一天所需维生素c的量二、 女性：75毫克（mg）/天
若安好维生素：人一天所需维生素c的量三、 妊娠妇女：100毫克（mg）/天
若安好维生素：人一天所需维生素c的量四、 哺乳妇女：120毫克（mg）/天
这些数值是根据一般健康状况设定的，如果你有特殊疾病或正在服用特定药物，可能需要更高的剂量。此外，维生素C的摄入可以通过日常饮食来获取，如新鲜水果和蔬菜富含维生素C。如果通过饮食难以达到推荐摄入量，可以考虑补充维生素C片剂，但应在医生或营养师的指导下进行。
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