b族维生素吃多了会变黄吗为什么
若安好维生素：b族维生素吃多了会变黄吗为什么
B族维生素本身并不会使皮肤变黄。B族维生素包括多种维生素，如B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等，它们在身体内扮演着重要的角色，如能量代谢、神经系统功能、红细胞生成等。
若安好维生素：b族维生素吃多了会变黄吗为什么第 1 部分
然而，过量摄入某些B族维生素，特别是维生素B2（核黄素），可能会导致皮肤暂时性的黄色调，这被称为“核黄素过多症”。这是因为核黄素在体内转化为黄素单核苷酸，当摄入过量时，黄素单核苷酸在皮肤和眼睛中积聚，可能会造成皮肤轻微的黄染。这种情况通常不需要特殊治疗，随着摄入量减少，黄染会自行消退。
若安好维生素：b族维生素吃多了会变黄吗为什么第 2 部分
但总的来说，正常范围内摄取B族维生素是不会导致皮肤变黄的，只有在过量或特殊情况（如某些疾病导致的吸收障碍）下才会出现这种现象。建议遵循推荐的每日摄入量，如有疑虑，最好咨询医生或营养师。
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