橙子补维生素b吗
若安好维生素:橙子补维生素b吗

橙子本身并不富含维生素B,维生素B族主要包括B1(硫胺素)、B2(核黄素)、B3(烟酸)、B5(泛酸)、B6、B7(生物素)、B9(叶酸)和B12等多种维生素。虽然橙子含有一定的维生素C,但它并不是维生素B的主要来源。

若安好维生素:橙子补维生素b吗第 1 部分
维生素B的主要食物来源包括全谷类、瘦肉、鱼、禽蛋、奶制品、豆类、绿叶蔬菜和坚果等。如果你需要补充维生素B,建议在日常饮食中多样化摄取这些食物。如果存在维生素B缺乏的情况,最好咨询医生或营养师的建议,选择适合的维生素B补充剂。


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