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补钙和吃维生素d有关联吗

2025-01-31 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:54


若安好维生素:补钙和吃维生素d有关联吗


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是的,补钙和摄入维生素d有密切关联。维生素d是一种脂溶性维生素,也被称为“阳光维生素”,因为它在人体内可以通过皮肤对阳光的照射产生。维生素d的主要功能是帮助身体吸收和利用钙。当维生素d充足时,它可以促进肠道对钙的吸收,从而有助于维持骨骼健康。


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若安好维生素:补钙和吃维生素d有关联吗第 1 部分

如果钙摄入不足而维生素d缺乏,身体就无法有效吸收钙,可能导致骨质疏松症等骨骼问题。因此,在补钙的同时,补充足够的维生素d也是非常重要的。通常情况下,通过日常饮食(如鱼类、蛋黄、牛奶和奶制品)和适当的户外活动(以获取阳光),可以保证维生素d的摄入。但如果需要额外补充,应在医生或营养师的指导下进行。


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