维生素d3加k2的作用及功能用量
若安好维生素：维生素d3加k2的作用及功能用量
维生素D3，也称为胆钙化醇，主要作用是帮助人体吸收和利用钙，维持骨骼健康，预防骨质疏松症。它还有助于调节体内钙磷平衡，对神经肌肉功能、免疫系统和心血管健康也有益。
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维生素K2，主要分为MK-4和MK-7两种类型，其作用是促进血液中的钙离子沉积在骨骼中，而不是在血管壁上形成动脉硬化斑块，从而有助于维护心血管健康。同时，K2还能帮助血液凝固，对骨骼代谢和眼睛健康有一定益处。
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关于用量，具体的剂量需要根据个人的具体情况（如年龄、性别、体重、健康状况等）以及医生的建议来确定。一般情况下，成年人每日维生素D3的推荐摄入量为10微克至20微克（400-800国际单位），而维生素K2的推荐摄入量较低，通常为50-100微克。
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但请注意，过量摄入维生素D3和K2可能会有副作用，如肾结石、高血钙等，因此最好在专业医生的指导下使用。如果你有任何健康问题或正在服用其他药物，应在开始补充这些维生素前咨询医生。
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