维生素c丸一次吃几粒最好
若安好维生素:维生素c丸一次吃几粒最好

维生素C的推荐剂量因人而异,主要取决于你的年龄、性别、健康状况以及是否有特定的营养需求。一般情况下,成年男性每天建议摄入75-90毫克维生素C,女性为60-75毫克。儿童和老年人的推荐量可能会有所不同。

若安好维生素:维生素c丸一次吃几粒最好第 1 部分
如果你在服用维生素C补充剂,通常一粒含100-500毫克,具体服用几粒需要按照产品说明书的指示来,或者遵医嘱。不建议自行增加剂量,过量摄入维生素C可能会导致消化不良、腹泻等副作用。

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如果你有任何健康问题或正在服用其他药物,最好先咨询医生或营养师,以确定适合你的维生素C摄入量。


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