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菠菜有没有维生素c

2025-04-05 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:62


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菠菜是一种营养丰富的蔬菜,含有多种维生素和矿物质。其中,菠菜确实含有维生素c,每100克新鲜菠菜大约含有28毫克的维生素c。维生素c对于人体健康有许多益处,包括增强免疫力、促进铁质吸收、保护细胞免受氧化损伤等。不过,与柑橘类水果相比,菠菜的维生素c含量不算特别高。


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