补铁吃维生素c吗
若安好维生素：补铁吃维生素c吗
是的，补铁时同时补充维生素C是有益的。维生素C（也称为抗坏血酸）可以增强铁的吸收。这是因为维生素C能够帮助还原食物中的非血红素铁（也就是植物性食物中的铁），使其更易被人体吸收。所以，如果你在补铁，尤其是通过食物补充，如食用富含铁的蔬菜、水果等，同时摄取一些维生素C会更有助于铁的吸收利用。然而，如果你正在服用铁剂补充铁元素，应该避免与维生素C在同一餐中服用，因为维生素C可能会减少铁剂的吸收效果。最好分开时间服用。同时，如果你有特定的健康状况或需要特定剂量的补充，最好咨询医生或营养师的建议。
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