肠胃不好可以吃维生素c吗女性
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维生素C对于肠胃健康有一定的益处,因为它具有抗氧化和抗炎作用,可以帮助改善消化系统的功能。然而,如果你的肠胃问题比较严重,比如慢性腹泻、胃炎或胃溃疡等,建议在医生的指导下补充维生素C,因为过量的维生素C可能会刺激胃黏膜,对胃部有负担。
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对于女性来说,适量摄取维生素C可以帮助提高免疫力,促进铁质吸收,对皮肤健康也有好处。一般推荐每日摄入量为75-90毫克(mg)对于成年人,但具体剂量还要根据个人体质和健康状况来定。
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总的来说,肠胃不好的人可以适量服用维生素C,但如果症状持续或者加重,最好去医院就诊,找出病因并进行针对性治疗。
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