备孕期缺维生素d咋办
若安好维生素：备孕期缺维生素d咋办
在备孕期，如果检测出缺乏维生素D，可以采取以下措施来补充：
若安好维生素：备孕期缺维生素d咋办一、 饮食调整：食物是获取维生素D的主要途径。富含维生素D的食物有鱼类（如鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼）、鱼肝油、蛋黄、牛奶和奶制品（强化了维生素D的版本）、以及蘑菇（在阳光下晒过后）。尝试增加这些食物的摄入。
若安好维生素：备孕期缺维生素d咋办二、 日光浴：人体可以在户外接触阳光时自行合成维生素D。每天早晨或傍晚阳光较温和的时候，适当暴露在阳光下10-15分钟，但要避免中午阳光最强烈的时候，防止紫外线过度照射。
若安好维生素：备孕期缺维生素d咋办三、 补充剂：如果饮食调整和日光浴不能满足需求，可以在医生建议下服用维生素D补充剂。剂量应根据个人情况和医生指导来确定，因为过量的维生素D也可能会有问题。
若安好维生素：备孕期缺维生素d咋办四、 定期检查：在补充维生素D的同时，定期复查血液中的维生素D水平，确保达到适宜范围。
请务必在专业医生的指导下进行维生素D的补充，因为每个人的需求可能不同，且怀孕期间对某些营养素的需求有所变化。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**8
维生素套餐：【特添B族+VC+VD】善存男士复合维生素80片2瓶-丽贵小熊糖儿童复合维生素软糖宝宝维c叶黄素糖果190粒
维生素测评：第二次购买了 没有什么问题
维生素买家：我**品
维生素套餐：【礼盒装-新日期】60片2瓶男士多维-朗迪钙维生素D中老年孕妇儿童女性成人补钙片碳酸钙咀嚼片D3正品A
维生素测评：吃了十多天了，年龄大了注意补充维生素！
维生素买家：林**0
维生素套餐：【基础装】DK钙软胶囊2（共200粒）-2盒龙牡壮骨颗粒儿童钙幼儿补钙药乳钙维生素d健脾长高钙片共60袋
维生素测评：老牌子，日期新，吃段时间试试，有效果，以后就会继续买。
维生素买家：小**3
维生素套餐：2瓶基础装【吃100天】低至9.95瓶-钙尔奇礼盒钙片300片补钙含钙镁锌铜维生素D3中老年男女士送礼
维生素测评：女儿长高了，孩子爱吃每次吃的也是很开心的，吃了段时间孩子说晚上睡觉小腿不抽筋了
维生素买家：t**7
维生素套餐：【50岁以上中老年女士】复合多维160片-善存29维生素多维元素片100片成人中老年2盒装善存
维生素测评：年纪大了 ， 补充点维生素很有好处，平时吃东西不一定均衡，所以要补充点微量元素
浏览“备孕期缺维生素d咋办”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素c过敏怎么办
下一篇：维生素b12的主要吸收部位是什么
