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在体内主要参与糖代谢的维生素是维生素B族，特别是维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B12（钴胺素）和叶酸。这些维生素在糖分解、能量产生、蛋白质合成以及细胞代谢过程中起着关键作用。
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- 维生素B1（硫胺素）：参与糖类的氧化分解，维持心脏和神经系统健康。
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- 维生素B2（核黄素）：在能量产生中作为辅酶，参与氧化还原反应。
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- 维生素B6：在氨基酸代谢和糖类代谢中起到重要作用。
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- 维生素B12和叶酸：参与红细胞的生成，同时也与DNA合成和能量代谢有关。
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因此，保持这些维生素的充足摄入对于维持正常的糖代谢至关重要。
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